Tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý không chỉ đơn thuần là tự ti, né tránh bạn tình mà còn có thể khiến nam giới bị lo âu, căng thẳng trong thời gian dài. Dù là “sắc thái” cảm xúc nào đều có thể ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống và đời sống tình dục. Hiểu rõ những biến chuyển tâm lý là bước đầu giúp nam giới có thể vượt qua “rào cản” tâm lý để tìm lại bản lĩnh trước “bạn tình”!
Bật mí 5 sắc thái tâm lý đàn ông khi bị yếu sinh lý
Những thất bại trong chuyện “chăn gối” có thể khiến cánh mày râu bị suy sụp tinh thần, ảnh hưởng nghiêm trọng đến lòng tự trọng và chất lượng mối quan hệ vợ chồng. Sau đây là một số sắc thái tâm lý thường gặp nhất mà cánh mày râu phải “đối mặt” khi sức khoẻ sinh lý suy giảm.
Tự ti và xa lánh bạn tình
Khi đàn ông bị rối loạn khả năng cương dương, xuất tinh sớm hay suy giảm ham muốn tình dục thường có xu hướng mất tự tin, nghi ngờ chính bản thân.
Mỗi lần thất bại trong chuyện chăn gối là một lần lòng tự tôn của phái mạnh bị tổn thương, khiến họ càng thêm lo sợ bản thân không có khả năng làm hài lòng bạn tình. Nỗi lo sợ dần dần đẩy họ xa bạn tình, họ không còn chủ động thân mật và vô tình tạo khoảng cách với người mình yêu để trốn tránh cảm giác thất bại.
Một người đàn ông bị xuất tinh sớm chỉ sau vài phút quan hệ có thể cảm thấy xấu hổ, không đủ can đảm nhìn thẳng vào mắt bạn tình và luôn tìm cách “thoái thác” vào những lần “yêu” sau dù bản thân luôn khát khao gắn kết.
Sợ hãi chuyện “yêu” và né tránh quan hệ tình dục
Tình trạng suy giảm hormon testosterone không chỉ ảnh hưởng tới sức khoẻ sinh lý mà còn gây suy giảm ham muốn tình dục. Điều này khiến nam giới dễ rơi vào trạng thái sợ hãi mỗi khi nhắc tới chuyện “chăn gối”. Họ lo lắng không biết liệu mình có thể làm tốt hay không, sợ hãi khi nhìn thấy ánh mắt thất vọng của bạn đời và dần hình thành phản xạ né tránh.
Thay đổi cảm xúc, dễ cáu gắt sau khi quan hệ
Mỗi lần quan hệ thường không trọn vẹn, nam giới khi bị yếu sinh lý dễ rơi vào trạng thái thất vọng và bất lực. Họ dễ trở nên cáu kỉnh, dễ nổi nóng do không thể kiểm soát được trạng thái cảm xúc tiêu cực bên trong. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng tới sức khoẻ tâm lý phái mạnh mà còn khiến “bạn tình” cảm thấy khó hiểu và không được yêu thương, tôn trọng.
Che giấu bệnh trạng, không dám thừa nhận
Với nhiều nam giới, bản lĩnh giường chiếu chính là thước đo sự nam tính và sức mạnh cá nhân. Chính vì vậy, khi phát hiện bản thân gặp vấn đề sinh lý, nam giới có xu hướng cố gắng che giấu hoặc không chấp nhận sự thật do sợ mất đi hình ảnh mạnh mẽ trong mắt bạn đời. Không ít trường hợp nam giới thậm chí còn giả vờ bận rộn, né tránh nhắc đến chuyện “chăn gối” để không phải đối diện với nỗi sợ hãi của bản thân.
Ngại đi thăm khám và chấp nhận điều trị
Dù lo lắng về tình trạng sức khoẻ sinh lý, nhiều nam giới vẫn ngần ngại khi đi thăm khám do lo sợ bản thân bị phán xét hoặc không đủ dũng cảm đối diện với sự thật. Họ luôn hy vọng bệnh sẽ tự khỏi hay tìm đến những cách dân gian thay vì tìm đến các cơ sở y tế uy tín. Tuy nhiên, điều này có thể khiến tình trạng bệnh lý ngày càng nghiêm trọng, kéo theo những ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe tinh thần cũng như sức khoẻ tổng thể.
Thực tế, yếu sinh lý nếu phát hiện sớm và can thiệp điều trị kịp thời, cánh mày râu hoàn toàn có thể “đẩy lùi” tình trạng này và cải thiện chất lượng đời sống. Ngược lại, việc trì hoãn điều trị chỉ khiến bệnh lý càng diễn tiến xấu hơn và làm tinh thần suy sụp kéo dài.
6 tips giúp giải tỏa tâm lý khi đàn ông bị yếu sinh lý
Áp lực tâm lý là một trong những nguyên nhân khiến sức khoẻ sinh lý ngày càng trầm trọng hơn. Giải tỏa “bóng ma” tâm lý chính là bước đầu tiên và quan trọng nhất giúp cánh mảy râu lấy lại sự tự tin, phong độ trước bạn tình.
Chia sẻ thẳng thắn với bạn đời
Sự thấu hiểu và cùng đồng hành từ bạn tình chính là “liều thuốc” tinh thần giúp cải thiện hiệu quả tình trạng yếu sinh lý. Nam giới cởi mở chia sẻ những khó khăn mà bản thân gặp phải giúp giảm bớt những “bóng ma” tâm lý và cảm thấy được an ủi, động viên. Khi cặp đôi cùng nhau tìm kiếm khắc phục, nam giới sẽ có thêm động lực để vượt qua nỗi sợ hãi và dần trở nên tự tin hơn khi đối diện với tình trạng bệnh lý của mình.
Xây dựng lại sự tự tin
Tự tin chính là “chìa khóa” giúp cánh mày râu lấy lại bản lĩnh và sự phong độ. Chủ động tham gia các hoạt động thể dục thể thao, tự đặt ra cho mình những mục tiêu nhỏ để hoàn thành sẽ giúp nam giới từng bước “xây dựng” lại sự tự tin và phong độ trong chuyện “chăn gối”.
Giảm stress bằng các bài tập tĩnh lặng
Stress là tác nhân chủ yếu gây suy giảm nồng độ hormone sinh dục và trầm trọng hóa tình trạng yếu sinh lý. Nam giới có thể tham khảo một số bài tập như yoga, thiền định hay tập hít thở để thư giãn tinh thần. Khi quan hệ, nam giới có thể hít thở sâu và giữ tâm trạng luôn thoải mái để giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng cuộc yêu.
Áp dụng liệu pháp Guided Imagery
Đây là liệu pháp sử dụng hình ảnh tích cực để kích thích hệ thần kinh và cải thiện khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”. Nam giới có thể tập trung tưởng tượng về những khoảnh khắc hạnh phúc hay cảm giác thăng hoa khi quan hệ để gia tăng khoái cảm và giảm lo âu khi “lên đỉnh”.
Duy trì tần suất quan hệ đều đặn
Việc duy trì tần suất quan hệ đều đặn 1-2 lần/tuần giúp nam giới dần quen với cảm giác gần gũi mà không bị áp lực. Bạn đời nên nhẹ nhàng, kiên nhẫn và dành nhiều cử chỉ âu yếm để giúp nam giới luôn cảm thấy an toàn và dễ lấy lại cảm giác thăng hoa, hưng phấn.
Thăm khám và điều trị kịp thời
Khi phát hiện dấu hiệu yếu sinh lý, nam giới nên mạnh dạn đi thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín để được tư vấn và hỗ trợ điều trị bệnh lý kịp thời. Việc điều trị sớm không chỉ giúp cải thiện sức khỏe sinh lý mà còn giảm thiểu những ảnh hưởng tiêu cực tới sức khoẻ tâm lý và chất lượng cuộc sống, giúp nam giới nhanh chóng lấy lại phong độ và hạnh phúc hôn nhân.
Thấu hiểu và đồng hành là “chìa khóa” giúp nam giới vượt qua nỗi đau tâm lý khi bị yếu sinh lý. Khi cùng nhau chia sẻ và tìm cách khắc phúc giúp nam giới có thể lấy lại sự tự tin và vun đắp hạnh phúc dài lâu bên bạn đời.
