Đàn ông có nhu cầu ham muốn tình dục là chuyện bình thường tuy nhiên trường hợp nhu cầu ham muốn cao tới rất cao và luôn nghĩ tới chuyện “yêu” thì có thể gây những tác hại. Vì vậy cách làm giảm ham muốn ở đàn ông đối với quý ông “nghiện sex” sẽ được benhnamgioi.net bật mí cho các cặp đôi tips quan hệ tình dục điều độ và an toàn!
Tác hại của việc gia tăng ham muốn “quá độ”
Đàn ông “nghiện sex” có thể ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình
Nam giới có nhu cầu cao về chuyện “yêu” trong thời gian dài dễ dẫn đến tạo áp lực vô hình cho chị em phụ nữ. Khi nhu cầu về chuyện quan hệ của cánh mày râu cao hơn nhiều so với khả năng mà nữ giới có thể đáp ứng một mặt tạo tâm lý e sợ, lảng tránh của nữ giới khi “yêu”. Mặt khác dễ khiến nam giới phát sinh mối quan hệ ngoài luồng để đáp ứng cho chính nhu cầu của bàn thân.
Người đàn ông có thể ngoại tình nếu như không được đáp ứng đủ nhu cầu tình dục
Ham muốn “quá độ” có thể ảnh hưởng sức khỏe tổng thể, sức khỏe tâm sinh lý
Hoạt động tình dục nếu điều độ sẽ có lợi cho sức khỏe vì giúp tiêu hao năng lượng dư thừa. Đây được coi là một bài tập tốt nếu biết cách tiết chế và kiểm soát.
Ngược lại nếu thường xuyên “yêu” với tần suất cao có thể dẫn đến suy kiệt, mệt mỏi do tiêu hao quá nhiều năng lượng. Nam giới trong trường hợp này luôn trong trạng thái bứt rút, khó chịu.
Nhiều trường hợp thậm chí phải tìm đến các biện pháp thủ dâm để tự thỏa mãn cho bản thân, tránh việc quan hệ ngoài luồng. Thủ dâm và lạm dạm thủ dâm lại kéo theo hệ lụy liên quan sức khỏe sinh lý như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm thậm chí gây vô sinh ở nam giới.
Sức khỏe tâm lý cũng có thể bị ảnh hưởng trong trường hợp này. Nguyên nhân do nam giới dành nhiều thời gian trong ngày nghĩ về chuyện “yêu”, tới mức ám ảnh. Điều này vô tình ảnh hưởng tới công việc.
Nguy hiểm hơn, nếu không tìm cách kiểm soát và vượt qua. Rất nhiều trường hợp có suy nghĩ lệch lạc và thực hiện những hành vi suy đồi về mặt đạo đức.
Ham muốn “quá độ” có thể ảnh hưởng sức khỏe tổng thể, sức khỏe tâm sinh lý
Nguyên nhân gia tăng ham muốn “quá độ” ở nam giới
Tình trạng ham muốn “quá độ” ở cánh mày râu có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Các nguyên nhân này có thể thay đổi theo từng lứa tuổi:
Nguyên nhân gia tăng ham muốn ở thanh niên, người trẻ tuổi
Nguyên nhân tăng ham muốn ở thanh thiếu niên:
- Tăng nồng độ hormon sinh dục nam cùng với sự phát triển mạnh về thể chất: Nam giới trong giai đoạn này bên cạnh sự thay đổi về ngoại hình, phát triển về thể chất thì nồng độ hormon testosteron cũng tăng mạnh làm tăng nhu cầu về chuyện “yêu”.
- Rối loạn tâm lý do tiếp xúc với các hình ảnh, thông tin từ phim ảnh, sách báo, từ mạng xã hội và môi trường sống cũng như sự thiếu hiểu biết, thiếu kiến thức thực tế về việc giáo dục giới tính. Giới trẻ hiện này có thể tiếp xúc những hình ảnh “mát mẻ”, khơi gợi từ nhiều nguồn khác nhau. Nhiều gia đình thay vì giải thích, cho con tiếp xúc một cách thẳng thắn, lành mạnh lại lảng tránh, cấm đoán khiến trẻ càng tò mò, tìm hiểu và có thể hiểu sai lệch.
Nguyên nhân gia tăng ham muốn ở thanh niên, người trẻ tuổi
Nguyên nhân gia tăng ham muốn ở người trưởng thành
Nam giới trong độ tuổi trưởng thành có thể gặp tình trạng gia tăng ham muốn, tới mức “quá độ”. Nguyên nhân có thể đến từ việc lạm dụng thủ dâm, thường xuyên xem những hình ảnh, video, phim ảnh “gợi dục”. Đây là những “chất độc” ảnh hưởng sức khỏe tâm sinh lý nói riêng, sức khỏe tổng thể nói chung của nam giới. Nghiêm trọng hơn, có thể dẫn đến những hành vi sai trái, suy đồi đạo đức.
Lạm dụng thủ dâm có thể là một yếu tố ảnh hưởng tới sức khỏe tâm sinh lý. Nhiều trường hợp bị suy giảm ham muốn, rối loạn cương dương do việc lạm dụng thủ dâm.
Ham muốn quá độ ở nam giới có thể xuất phát từ việc xem phim sex thường xuyên
Cách làm giảm ham muốn ở đàn ông
Lạm dụng tình dục và tình trạng ham muốn “quá độ” có thể ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe tổng thể và sức khỏe tâm sinh lý của cánh mày râu. Khi nhận thấy bạn tình có những dấu hiệu cảnh báo tình trạng “quá độ”, chị em có thể tham khảo các cách làm giảm ham muốn ở đàn ông như sau:
Thiết lập chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh
Lưu ý trong chế độ ăn, nam giới nên hạn chế có nhóm thực phẩm làm gia tăng ham muốn nhờ điều tiết, cân bằng nồng độ hormon testosteron. Những thực phẩm nên hạn chế bổ sung như:
- Thực phẩm chứa hàm lượng cao nguyên tố vi lượng kẽm như thịt bò, hàu, tôm, thịt dê,…
- Thực phẩm chứa hàm lượng cao vitamin D như lòng đỏ trứng gà, cá ngừ, yến mạch,…
- Thực phẩm giàu năng lượng, các loại cá béo như cá hồi, cá mòi,…
- Thực phẩm bổ sung, cung cấp các vitamin A, vitamin nhóm C và nhóm B như chuối, dưa hấu, lựu,…
- Hạn chế bổ sung các loại hạt béo và khoai,…
Bên cạnh đó nam giới nên tăng cường ăn các loại đậu nành, cam thảo, rau răm, phô mai, bạc hà,…để kiểm soát mức độ ham muốn.
Thiết lập chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh
Liệu pháp tâm lý
Với trường hợp nam giới bị tăng ham muốn nguyên nhân xuất phát từ vấn đề tâm lý thì liệu pháp tâm lý được cho là hiệu quả giúp kiềm chế ham muốn.
Một số tips mà cánh mày râu nên áp dụng như:
- Phân tán sự chú ý, làm cho bản thân trở nên bận rộn hơn và ít có thời gian suy nghĩ về chuyện “ấy” hơn
- Tránh tiếp xúc và hạn chế tối đa tiếp xúc môi trường hay yếu tố liên quan tới chuyện tình dục như tranh ảnh mang tính khiêu dâm, phim sex,…giúp kiềm chế phần nào những ham muốn tình dục ở nam giới
- Thiết lập lối sống khoa học lành mạnh, hạn chế thói quen “độc hại” ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể. Nam giới nên tích cực tập luyện thể dục thể thao, học cách kiểm soát stress tránh bị căng thẳng quá độ.
- Không lạm dụng, hạn chế sử dụng các chất kích kích hay các sản phẩm tăng cường sinh lý. Đặc biệt là chất kích thích có thể khiến thần kinh tê liệt và dễ dẫn tới hệ lụy là những hành vi sai trái liên quan tới tình dục.
Liệu pháp tâm lý
Trên đây là thông tin xung quanh vấn đề tác hại, nguyên nhân và các cách làm giảm ham muốn ở đàn ông có dấu hiệu ham muốn “quá độ”. Dù là suy giảm ham muốn hay ham muốn “quá độ” thì đều có những ảnh hưởng tiêu cực tới hạnh phúc, sức khỏe tổng thể hay sức khỏe tâm sinh lý của cánh mày râu. Điều cần thiết là cân bằng ham muốn, trong trường hợp này có nhiều cách khác nhau để có thể kiểm soát vấn đề ham muốn “quá độ” ở cánh mày râu.
