Cánh mày râu “truyền tai” nhau ăn rau răm yếu sinh lý, gây suy giảm ham muốn và ảnh hưởng không nhỏ tới phong độ của phái mạnh. Tuy nhiên liệu điều này có đúng hay không, dựa trên cơ sở khoa học hay chỉ là “tin đồn thất thiệt”? Hãy cùng tìm hiểu sự thật để biết ăn rau răm với sức khoẻ sinh lý nam có ảnh hưởng hay không!
Thực hư ăn rau răm yếu sinh lý hay tăng sinh lý?
Nhiều ý kiến cho rằng ăn rau răm có thể gây suy giảm ham muốn tình dục ở phái mạnh, thậm chí gây yếu sinh lý. Vậy thực tế rau răm có thực sự ảnh hưởng tới sinh lực phái mạnh hay không?
Rau răm là loại rau gia vị quen thuộc, thường xuất hiện trong bữa ăn Việt. Cây rau răm dễ trồng, phát triển tốt ở môi trường nóng ẩm và ít nước. Trong Đông y, rau răm có tính nóng, vị cay và đắng nhẹ, chứa hàm lượng cao tinh dầu. Rau răm có tác dụng trừ phong hàn, tiêu độc, kích thích tiêu hóa, hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp và làm ấm cơ thể.
Tuy nhiên, rau răm cũng có tác dụng giảm tinh khí. Ăn quá nhiều rau răm có thể gián tiếp ảnh hưởng tới ham muốn tình dục ở cả nam giới và nữ giới. Dù vậy, lương y Sáng khẳng định:
“Tình trạng suy giảm ham muốn tình dục chỉ xảy ra khi nam giới ăn rau răm với số lượng lớn và liên tục, ít nhất là 0,5kg/lần. Còn nếu ăn rau răm như một loại gia vị trong bữa cơm hàng ngày thì không gây ảnh hưởng đáng kể tới sức khoẻ sinh lý nam.”
Như vậy, ăn rau răm với mức độ vừa phải hoàn toàn không làm ảnh hưởng tới hoạt động tình dục như nhiều nam giới lo lắng. Tuy nhiên, để duy trì sinh lực, nam giới nên lưu ý về chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh và tránh các thói quen có hại cho sức khỏe sinh lý.
Nguyên nhân gây suy giảm ham muốn tình dục ở phái mạnh
Bên cạnh chế độ ăn uống thiếu khoa học, có nhiều yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý và gây suy giảm ham muốn ở nam giới. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến khiến quý ông bị “yếu”:
Nồng độ hormon testosterone thấp
Testosterone là hormone đóng vai trò quyết định mức độ ham muốn tình dục và chức năng sinh lý của nam giới. Khi nồng độ hormon testosterone suy giảm, nam giới có thể gặp tình trạng giảm ham muốn, rối loạn cương dương, thậm chí có thể ảnh hưởng tới số lượng “tinh binh”.
Nồng độ hormon testosterone thường giảm dần theo tuổi tác, tuy nhiên các yếu tố như stress, béo phì hay bệnh lý mãn tính cũng có thể đẩy nhanh quá trình này. Nếu nồng độ hormone giảm mạnh, cánh mày râu có thể mất hoàn toàn hứng thú đối với chuyện chăn gối.
Sử dụng thuốc điều trị kéo dài
Một số loại thuốc có tác dụng phụ gây suy giảm nồng độ hormon testosterone hoặc ảnh hưởng tới khả năng tình dục như:
- Thuốc điều trị tăng huyết áp: Thuốc chẹn beta, thuốc ức chế men chuyển (ACE) có thể gây rối loạn cương dương.
- Thuốc chống trầm cảm: Ảnh hưởng đến nồng độ hormon serotonin và dopamine, làm suy giảm ham muốn tình dục.
- Thuốc giảm đau opioid: Khi sử dụng lâu dài, thuốc giảm đau opioid có thể ức chế quá trình sản xuất testosterone và giảm chức năng sinh lý nam.
Nam giới đang sử dụng các thuốc trên nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu gặp vấn đề về sức khoẻ sinh lý để tìm giải pháp thay thế.
Bệnh lý mãn tính
Các bệnh lý mãn tính ảnh hưởng tới tuần hoàn lưu thông máu, thần kinh và cân bằng nội tiết tố đều có thể gây suy giảm chức năng sinh lý nam:
- Bệnh tiểu đường: Gây tổn thương dây thần kinh và mạch máu, làm giảm lưu lượng máu đến dương vật.
- Béo phì: Làm giảm nồng độ hormon testosterone và tăng nguy cơ gây rối loạn cương dương.
- Huyết áp cao, mỡ máu cao: Làm tổn thương thành mạch, cản trở tuần hoàn lưu thông máu đến cơ quan sinh dục.
Nếu không được kiểm soát tốt, các bệnh lý trên không chỉ gây suy giảm ham muốn tình dục mà còn làm tăng nguy cơ bị vô sinh, giảm chất lượng tinh trùng.
Trầm cảm và rối loạn tâm lý
Nam giới bị căng thẳng, stress hay trầm cảm kéo dài có thể gây suy giảm ham muốn tình dục. Cánh mày râu bị trầm cảm có xu hướng mất hứng thú với mọi hoạt động trong cuộc sống, kể cả chuyện “chăn gối”.
Ngoài ra, một số thuốc điều trị trầm cảm (SSRI, SNRI) cũng có thể gây tác dụng phụ làm ảnh hưởng tới khả năng cương cứng và khoái cảm khi quan hệ.
Thiếu ngủ và sinh hoạt thiếu khoa học
Thiếu ngủ kéo dài làm giảm nồng độ testosterone từ 10 – 15% chỉ sau một tuần. Bên cạnh đó, thói quen thức khuya, ngủ không đủ giấc cũng làm suy giảm năng lượng và khiến nam giới mất dần cảm giác hứng thú trong chuyện chăn gối.
Ngoài ra, lạm dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá có thể làm tổn thương hệ thần kinh và giảm sản xuất testosterone, dẫn đến tình trạng yếu sinh lý kéo dài.
Giải pháp tự nhiên giúp cải thiện sức khoẻ sinh lý nam
Để duy trì sức khỏe sinh lý ổn định, nam giới cần thiết lập lối sống khoa học lành mạnh như:
- Chế độ ăn uống cân bằng các nhóm dưỡng chất: Bổ sung các thực phẩm giàu kẽm, magie, vitamin E để tăng cường quá trình sản xuất hormon testosterone.
- Luyện tập thể dục thường xuyên: Giúp duy trì cân nặng lý tưởng, tăng cường tuần hoàn lưu thông máu và cải thiện sức bền sinh lý.
- Quản lý căng thẳng: Áp dụng một số kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga hoặc dành thời gian nghỉ ngơi để cân bằng tâm lý.
- Hạn chế rượu bia và thuốc lá: Giảm tác hại của khói thuốc, các “độc tố” có trong rượu bia lên hệ thần kinh và nội tiết tố. Từ đó hỗ trợ cải thiện khả năng “cương cứng” của “cậu nhỏ”.
Thực tế, ăn rau răm với lượng vừa phải không gây yếu sinh lý như nhiều người lo ngại. Tuy nhiên, nam giới vẫn nên duy trì chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt lành mạnh và thăm khám khi gặp vấn đề về sức khỏe sinh lý để duy trì “phong độ” luôn ổn định.
