Bạn muốn tìm kiếm giải pháp cải thiện kích thước “cậu nhỏ” mà không cần đến phẫu thuật? Có thể bạn không biết, thủ dâm đúng cách cũng là một tip tự nhiên giúp kích thích tuần hoàn lưu thông máu và hỗ trợ phát triển dương vật hiệu quả. Cùng khám phá 4 cách thủ dâm để tăng kích thước dương vật đơn giản nhưng cực kỳ hữu ích giúp cải thiện kích thước hiệu quả ngay tại nhà!
Thủ dâm có tăng kích thước dương vật không?
Câu trả lời là CÓ, nhưng thủ dâm không làm dương vật to ra trực tiếp mà tác động gián tiếp thông qua giãn nở mô cương và kích thích tuần hoàn lưu thông máu đến dương vật.
- Tăng lưu lượng máu đến dương vật: Trong quá trình thủ dâm, máu dồn về dương vật giúp các mô thể hang căng phồng. Khi máu lưu thông tốt, các tế bào nhận đủ các dưỡng chất, hỗ trợ cho sự phát triển tự nhiên và cải thiện độ cương cứng của dương vật.
- Kích thích mô cương nở rộng: Một số kỹ thuật thủ dâm giúp kéo căng và làm giãn nở mô cương, hỗ trợ giúp “cậu nhỏ” cải thiện cả chu vi và chiều dài theo thời gian.
- Cải thiện độ cương cứng và độ bền khi quan hệ: Thủ dâm đúng cách còn giúp tăng khả năng kiểm soát quá trình xuất tinh, cải thiện độ bền bỉ, dẻo dai và hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý tổng thể.
Tuy nhiên, để đạt hiệu quả, cần thực hiện các kỹ thuật “thủ dâm” đúng cách, kết hợp chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học.
4 cách thủ dâm để tăng kích thước dương vật
Dưới đây là 4 kỹ thuật “thủ dâm” phổ biến được nhiều nam giới áp dụng và đạt hiệu quả tăng kích thước dương vật tự nhiên.
Kỹ thuật “Jelqing” (Vắt sữa)
Đây là cách thủ dâm để tăng kích thước dương vật được nhiều nam giới áp dụng giúp kéo dài dương vật bằng cách tăng tuần hoàn lưu thông máu và giãn nở mô cương.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Sử dụng dầu dừa, gel bôi trơn hay dầu vitamin E bôi trơn dương vật, giảm ma sát.
- Bước 2: Sử dụng ngón cái và ngón trỏ tạo thành vòng tròn (giống ký hiệu “OK”), đặt ở phần gốc dương vật.
- Bước 3: Vuốt nhẹ từ phần gốc lên đầu dương vật, sử dụng lực vừa phải tránh gây đau.
- Bước 4: Khi gần đến đầu dương vật, dừng lại, rồi lặp lại động tác với tay còn lại.
- Bước 5: Thực hiện bài tập liên tục trong 10–15 phút, đều đặn 3–4 lần/tuần để thấy hiệu quả rõ nét.
Tác dụng: Giúp kéo dài dương vật, tăng cường tuần hoàn lưu thông máu và kích thích mô cương phát triển tự nhiên.
Phương pháp kéo giãn bằng tay
Phương pháp kéo giãn bằng tay giúp kéo dài dây chằng và làm giãn mô cương. Từ đó giúp hỗ trợ tăng chiều dài dương vật một cách tự nhiên.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Giữ dương vật ở trạng thái nửa cương cứng (không nên thực hiện bài tập khi dương vật quá mềm hoặc quá cứng).
- Bước 2: Dùng tay nắm nhẹ phần đầu dương vật, kéo căng ra phía trước.
- Bước 3: Giữ nguyên tư thế kéo trong vòng 5-10 giây, sau đó thả lỏng.
- Bước 4: Tiếp tục kéo dương vật sang trái, sang phải, lên trên và xuống dưới, giữ mỗi hướng khoảng 5 giây.
- Bước 5: Lặp lại động tác trên 10-15 lần mỗi buổi tập, thực hiện đều đặn 3-4 lần/tuần.
Tác dụng: Giúp kéo giãn mô thể hang, hỗ trợ cải thiện chiều dài dương vật theo thời gian.
Kỹ thuật “Edge Play” (Kiểm soát cực khoái)
Đây là phương pháp hỗ trợ kiểm soát quá trình xuất tinh, giúp tăng khả năng cương cứng và làm đầy mô thể hang.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Thực hiện động tác thủ dâm như bình thường cho đến khi cảm giác gần đạt cực khoái.
- Bước 2: Ngừng kích thích khi gần xuất tinh, hít thở sâu và thư giãn.
- Bước 3: Khi cảm giác hưng phấn dần giảm xuống, tiếp tục kích thích dương vật.
- Bước 4: Lặp lại động tác trên 3-4 lần trước khi để “cậu nhỏ” xuất tinh
Tác dụng: Tăng cường sức bền, cải thiện độ cương cứng và hỗ trợ phát triển chu vi dương vật.
Massage dương vật kết hợp tinh dầu
Massage nhẹ nhàng giúp thư giãn, kích thích tuần hoàn lưu thông máu và hỗ trợ phát triển kích cỡ dương vật một cách tự nhiên.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Thoa dầu dừa, dầu oliu hoặc tinh dầu vitamin E lên thân dương vật để giảm ma sát, tăng độ trơn.
- Bước 2: Sử dụng các ngón tay massage nhẹ nhàng từ gốc đến đầu dương vật theo chiều dọc.
- Bước 3: Thực hiện động tác xoay tròn quanh thân dương vật trong khoảng 10-15 phút.
- Bước 4: Kết hợp kéo nhẹ nhàng dương vật lên trên, xuống dưới, sang trái, sang phải để tăng độ giãn nở.
- Bước 5: Thực hiện động tác trên đều đặn mỗi ngày để kích thích mô cương phát triển khỏe mạnh.
Tác dụng: Tăng lưu thông máu, cải thiện độ đàn hồi và hỗ trợ phát triển kích thước tự nhiên.
Những lưu ý khi thủ dâm để tránh tác dụng phụ
Thủ dâm sai cách hoặc lạm dụng thủ dâm có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng tới sức khoẻ sinh lý nam:
- Không thủ dâm với tần suất quá thường xuyên: Thủ dâm quá mức làm giảm độ nhạy cảm, gây ra tình trạng rối loạn cương dương và giảm nồng độ hormon testosterone.
- Sử dụng lực quá mạnh: Kéo dương vật quá mạnh dễ gây tổn thương mô cương, làm đau hay bầm tím dương vật.
- Đảm bảo vệ sinh: Vệ sinh tay và dương vật sạch sẽ trước và sau khi thủ dâm tránh nguy cơ viêm nhiễm.
Nếu cảm thấy đau, khó chịu hoặc dương vật có dấu hiệu bất thường, cần dừng ngay và thăm khám bác sĩ càng sớm càng tốt.
Kết hợp lối sống khoa học lành mạnh giúp tối ưu hóa hiệu quả
Nam giới cần kết hợp chế độ dinh dưỡng và lối sống khoa học để tối ưu hóa hiệu quả tăng kích cỡ dương vật qua thủ dâm:
- Chế độ dinh dưỡng cân bằng: Bổ sung các thực phẩm giàu kẽm, vitamin D và testosterone như hàu biển, cá hồi, trứng, thịt bò, các loại hạt.
- Tập luyện tăng cường sức khoẻ sinh lý: Các bài tập Kegel, plank, squat giúp tăng cường tuần hoàn lưu thông máu và cải thiện sức khỏe sinh lý tổng thể.
- Ngủ đủ giấc, giảm stress: Thiếu ngủ và căng thẳng làm suy giảm hormon testosterone. Đây là yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển tự nhiên của dương vật.
Việc thủ dâm đúng kỹ thuật, kết hợp với chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý, có thể giúp “cậu nhỏ” cải thiện đáng kể về kích thước và hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý.
